Iedereen weet wel dat meditatie een krachtig tool is om je te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Maar wist je ook dat er meditaties zijn die je hersenfuncties verbeteren, je angst wegnemen, die ervoor zorgen dat je betere keuzes maakt, dat je minder emotioneel bent of dat je beter slaapt of je je beter kunt focussen? 

Zo zijn er nog veel meer directe toepassingen van meditatie in het dagelijks leven. 

 

Wat is nou precies de definitie van meditatie?

Meditatie is het proces waarbij je je gedachten voorbij laat gaan, zonder er aan vast te houden of je ermee te identificeren. Op deze manier dump je zo min mogelijke gedachten, aannames en overtuigingen in je onderbewustzijn. Dit zuiveringsproces heet meditatie.

 

Voordelen van meditatie:

- je ontwikkelt je mentale bewustwordingsproces, 

  je helderheid van geest en je oefent om in het  

  hier en nu te zijn

- vermindert stress

- ontwikkelt je intuitie

- zorgt voor innerlijke rust en balans

- verbindt je met jezelf, je wezen/ziel

- ontwikkelt je neutrale staat van zijn